デザイン 専門学校が伝えたいこと
科学的見地からみた記憶力アップのカギを握るものそれが海馬だ。
ここでのテ−マは、「脳科学的に正しい」記憶法と勉強法である。
そこでまず、記憶力のメカニズムの基本からみていくことにしよう。
高校や大学教養課程の生物で一通りのことは習ったのでいまさらという方もいらっしゃるだろうが、そういう方もおさらいの意味でお付き合いいただきたい。
ひょっとすると、かつていわれていた常識が覆されているケ−ス、あなたにとっての新事実が潜んでいるかもしれない。
#VALUE!このうち大脳辺縁系に属する「海馬」という部分に注目する。
海の馬と書いて「かいば」と読む。
最近は、テレビの知的バラエティ番組で特集されるほど、大脳のなかでとりわけ脚光を浴びている部位なので、目にしたり耳にしたりしている方も少なくないと思う。
長さにしてわずか五四、太さ一佃くらいの小さな円筒状のものだが、これこそが「記憶の中枢」なのである。
その細長い形状から、ギリシャ神話に登場する動物にちなんで命名された。
英語ではタツノオトシゴと同じくというようだが、医学専門用語では、(ヒポカンバス)となる。
あれっ、どこかで聞いたような言葉だとおっしゃる方、たぶんそれは河馬の学名じゃないですか。
動物園に行く機会があったら飼育オリの前の掲示板で確認してみてください。
ギリシャ神話には想像上の動物がいくつか登場する。
海馬もそういうもののひとつで、前半身が(馬)、後半身が(海に棲む蛇状の獣)。
海神ポセイドン(ネプチューン)がこの奇獣を馬がわりに乗り回したということだ。
脳の断面図を見るかぎり、海馬はタツノオトシゴとは似ても似つかず、後半身がヘビのようだ。
ただし、海馬はあくまでも「記憶の中枢」であって、その他にも記憶に関係する部位はある。
同じ大脳辺縁系に位置する一崩桃核や、大脳辺縁系を取り囲んでいる側頭葉なども記憶のメカニズムにあって欠かせない存在だが、それについては後述する。
命名者のイマジネーションは、常人の域を超えていたようだ。
一九八六年、アメリカのスクワイアは、心臓のバイパス手術の後、心臓が停止して脳に血液がいかなくなったことから記憶力が失われた(新しいことを記憶できなくなった)患者について報告した。
この患者の死後、大脳を解剖したところ、海馬が損傷されていたということだ。
頭を使うと海馬の神経細胞が増加する!海馬の神経細胞同士は「シナプス」事幻、M行)と呼ばれる部分で結合して、神経のネットワークを形成しており、それによってモノを暗記する。
したがって、この海馬を活性化させることが記憶力アップにつながるので、脳科学的に証明された正しい勉強法ということになる。
「頭は使わないとダメになる」と、日常会話で常套文句的にいわれる。
たとえば、定年退職したサラリーマンが、通勤もなくなり家に閉じこもりがちになったことに伴い、頭のはたらきが鈍くなったり物忘れが激しくなったり。
あるいは、元気そのものだった老人が骨折して寝たきりになったとたん、いきなりボケ(記憶障害)がはじまったりする。
ありがたくない話だが、そういう例はあなたの身の周りにイヤというほどあるはずだ。
頭は使わないとダメになるとは俗説っぽく聞こえるが、これも先人たちの知恵というべきもの。
昔は、医学的に証明されていなかったが、最近の脳科学の進歩により、はっきり証明されているのである。
たとえばイギリスのマクガイアが、道路が非常に複雑なロンドン市内のタクシー運転手をMRI検査したところ、一般人よりも海馬の体積が大きいことが判明した。
ロンドンの道路を暗記するのは非常に大変であり、莫大な記憶容量が必要になる。
運転手としてキャリアが長ければ長いほど、海馬の体積が大きくなり、キャリア三〇年間の運転手の場合、三%も大きかったという。
この報告例は、頭を使えば使うほど海馬の神経細胞が増大することの証左のひとつとされている。
同様のことが、ネズミの実験でも証明されている。
一九九七年にアメリカのゲイジは、遊び道具が多い飼育箱と、遊び道具がない飼育箱で育てたネズミを比較したら、海馬の神経細胞は、前者が後者よりも一五%も多かった、と報告している。
脳の神経団路は、・生後三歳までに八〇%、一〇歳までに九〇%、二〇歳までに一〇〇%というように完成していく。
そして二〇歳を過ぎると、神経細胞そのものが減少するので神経回路も減っていく。
だから、年齢とともに記憶力が低下していくのは当然のことなのだ。
しかし、諦めることはない。
なぜなら、海馬には以下のような特長があるからだ。
海馬の神経細胞は頻繁に電気刺激があると、「シナプス」における神経細胞同士のつながり方が長期間にわたってよくなり、記憶が強化される。
神経細胞の形が変化した結果、つながり方がよくなるわけだが、これを専門用語で「長期増強」という。
事臼行)海馬ではこの現象が中高年になってからでもみられる。
ここが記憶法・勉強法を考えるうえで、ひとつの重要なカギとなる。
脳の神経細胞に電気刺激が頻繁にあるということは、すなわち、頭をしっかり使っている、見るもの聞くものに知的好奇心をもって接している、ということにほかならない。
要するに、大人になってからでも、勉強すればするほど記憶力はアップする。
なにも、神経細胞の数が減ったからといって、嘆くことはないのである。
βエンドルフィンを増加させると記憶力がアップする神経伝達物質の一時的放出では短期記憶のみ。
通勤電車の中でいいアイデアが浮かんだ。
身動きならない状態なのでメモすることもかなわない。
まあ、降りてから書き留めればよかろうと、頭にたたき込んだつもりなのに、電車から降りたころにはそのアイデアがどういうものだったか思い出せない。
ひどい場合には、そんなアイデアが浮かんだこと自体を忘れてしまっている。
そういう経験をされた方も多いと思う。
記憶には、短時間で飛んでいってしまうような、ごくごく寿命の短いものもある。
逆に、昔の楽しかった思い出や、小学生のときに勉強した九九のように、長期間にわたる記憶もある。
では、両者の境目はどこに設定されるのか?脳科学においては、記憶時聞が数分間以上かそれ以下かによって、「長期記憶」と「短期記憶」に分けられる。
そして、「長期記憶」と「短期記憶」とは、記憶のメカニズムが異なることが判明している。
その説明をする前に、前出の「シナプス」で起きている現象について、知っていただく必要がある。
神経細胞から細長く伸びた「神経線維」(医学用語では繊維ではなく、線維と書く)の中を電気的な刺激が伝わっていき、「神経末端」(この部分は少し膨らんでいる)まで刺激が達すると、ここから「神経伝達物質」が放出される。
そして、神経と神経のあいだの隙聞を伝わり、次の神経細胞へと向かう。
これが、化学的刺激の流れである。
短期記憶は、「神経伝達物質の一時的な放出にすぎない」ので、その物質がなくなれば、記憶も消失する。
これに対して長期記憶は、「神経細胞の形が変化する」ことにより、記憶が長続きするのである。
では、なぜ神経細胞の形が変化するのだろうか?実は、神経末端において「新しいタンパク質が形成された」からである。
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